페이스처음부터 호흡에 집중해서 달렸다. 일정한 호흡을 이어가니 중요한 사실을 깨달았다. 호흡에 집중하려면 다른 생각은 하지 않아야 한다. 다른 생각으로 빠지는 순간 호흡은 불규칙해진다. 명상에서 호흡에 집중하면서 잡념을 떠나보내라는 의미를 다시 한번 깨닫는다. 호흡에 집중하자.심박수7-8분 사이에 호흡이 망가진 걸 알 수 있다. 다른 상상했다...오늘의 노래http://genie.co.kr/J31WU8 Heaven / 김현성 - genieAI기반 감성 음악 추천www.genie.co.kr그댄 나의 전부 그댄 나의 운명 헤어질 수 없어요 영원보다 먼 곳에 우리 사랑 가져가요 눈물없는 세상 나의 사랑하나로만 그댈 살게 할께요 그대와 나 영원히 행복할 그 곳 Heaven... http://genie.co.kr..
페이스한강에서 뛸 때 지나가는 아저씨가 호흡법을 알려주셨는데 불편했다. 오늘은 컨디션이 회복돼서 호흡법을 도전했다. 역시나 힘들고 빨리 포기하고 싶었다. 그런데 페이스는 빨라졌다. 규칙적인 움직임에 안정적인 페이스가 나왔다. 달리기에서 규칙의 중요성을 배웠다. 호흡법에 보폭을 맞추고 기준에 따라 달리니 아슬아슬할게 없군.심박수호흡을 바꾼 부분부터 심박수가 확 오른다. 힘든 게 맞았다.오늘의 노래http://genie.co.kr/6YXQG7 Fake / Lauv & Conan Gray - genieAI기반 감성 음악 추천www.genie.co.krYeah, you and your friends you live on the surface Act like you’re perfect Everyone knows ..
페이스처음 시작이 가볍고 상쾌했음 러닝은 확실히 어제의 음식 얼마나 섭취했냐에 따라 미묘하게 달라진다. 연속 2일인데 컨디션이 보통은 아닌데 그래도 잘 마무리했음.심박수구간마다 심박수가 생각보다 낮아서 신기했음. 호흡은 오늘이 더 불안하다고 느껴졌음. 땀도 좀 더 흘렸는데 140대라니까 산책한 기분이다 ㅋㅋ오늘의 노래http://genie.co.kr/TP0G77 New Future / 이용신 - genieAI기반 감성 음악 추천www.genie.co.krLet’s sing a song 멈추지 않을래 나의 꿈들에 너와 함께하는 시간들을 담아볼게
페이스최근에 1K 야외 러닝을 실패해서 차근차근 체력올려서 3K 도전 컨디션이 돌아온다심박수런닝머신은 일정한 속도지만 야외는 다칠까봐 조심스럽게 달리는 편 힘들지 않았다. 적당히 땀났다.오늘의 노래처진 달팽이 - 말하는대로 http://genie.co.kr/CQ2G80 말하는 대로 / 처진 달팽이 (유재석 & 이적) - genieAI기반 감성 음악 추천www.genie.co.kr말하는 대로 말하는 대로 될 수 있다고 될 수 있다고 그대 믿는다면 마음먹은 대로 (내가 마음먹은 대로) 생각한 대로 (그대 생각한 대로) 도전은 무한히 인생은 영원히 말하는 대로
페이스장비 세팅이 불안정해서 30 으로 나갈 줄 알았는데 평범했다.심박수삼성헬스 운동 러닝머신을 발견했다. 그냥 달리기보다 좀 더 정확하다.플레이리스트다시 지니 이용권이 생겼다. 나의 재생 목록. 오늘은 이소라의 이제 그만이 잘 들렸다. 달리는 도중에 노래 가사에 집중이 됐다. 아? 이제 그만 뛰고 싶어서? 오늘 유독 3K가 길었다. http://genie.co.kr/GY1EC2 이제 그만 / 이소라 - genieAI기반 감성 음악 추천www.genie.co.kr
페이스오늘 페이스는 조금 뒤처짐 심박수심박수도 최근보다 좀 많이 벌렁거린다. 확실히 오늘은 달리기 힘들었다플레이리스트https://youtu.be/5svlvTirzpg1번 곡이 조금 내 취향은 아니었는데 나머지 4-5곡은 맘에 들었음 신나게 뛸 수 있는 곡들은 아니고, 노래 좋다 정도. 매번 플레이리스트 다르게 뛰는 것도 재밌다
누적 기록 어제 달려서 힘들 줄 알았는데 아주 가뿐히 1K 완료. 순식간에 뛰었다 심박수 페이스 위주로 보게 되면 내 신체의 리듬은 놓칠 수 있고 괜히 자책하는 데이터가 될 수 있다고. 취미는 취미답게 컨디션 맞게 달리게 심박수를 기록하기로! 플레이이스트 평소 좋아하는 노래도 있고 처음 듣는 노래도 있는데 청량하면서 활기찬 게 노래 들으면서 기분 좋게 달렸음 https://youtu.be/hPwMSH1RPMQ Running - 가호(Gaho) Go! - 도겸(SEVENTEEN) 시작 - 가호(Gaho) 가보자 - Xydo(시도)
휴대폰을 바꾸고 세팅해서 처음 달려봄 벨트가 플립이랑은 잘 맞지 않지만 기존 휴대폰보다 앱이랑 무선 이어폰이 끊어지지 않아서 아주 쾌적한 환경에서 달렸다 어제 샌들로 많이 걸어서 신체 컨디션은 좋지 않았지만 완주! 땀 뻘뻘 흘려서 좋았다