https://www.yes24.com/Product/Goods/123748247 하루 5분 감사 일기 - 예스24 오늘의 감사가 내일의 나를 바꾼다!매일 5분씩 일기를 썼을 뿐인데내 삶이 긍정적으로 흘러가기 시작했다!긍정심리학자 소피아 고드킨이 수년간 연구하고 실천하며 깨우친 감사의 힘을 소개한 www.yes24.com 새해를 맞이해서 1월 1일에 영풍문고를 갔습니다. 한동안 독서와 컴퓨터를 멀리하고 여행을 다니기 바빴는데 오랜만에 서점의 책 냄새를 맡으니 설렘이 가득했습니다. 가기 전에 살려고 한 건, React, 일기용 다이어리, 경제 부문 3권 구매를 계획했습니다. 대형 서점 구경가면 항상 보이는 Q&A 책은 해볼까? 해봐야지 하다가 항상 잊어먹어서 구매를 해본 적이 없었습니다. 자유양식의 일기 ..

역량 셀프 평가하기 사람의 성격에 관한 주제로 chatGPT로 정보를 수집하고 있었는데 제공받은 정보가 이해하기 쉬워 자주 사용하는 직무 역량의 리스트와 상세 설명을 요청하였습니다. 최근 관심사가 계획과 구성원의 체계 시스템이라서 계획 수립 능력을 뛰어난 사람의 보편적인 성격과 향상할 수 있는 방법을 물어보았습니다. 매일 아침 나는 잘한다. 긍정적인 자기 암시를 외치면, 지루한 연습 과정도 즐길 수 있을 것 같았습니다. 제일 레벨업 하고 싶은 역량을 찾기 위해서 먼저 10점 척도로 셀프 역량 평가를 해보았습니다. 책임감 (Responsibility) 업무나 프로젝트를 책임지고 완수하는 데 강조되는 역량입니다. 8점 성실함 (Diligence) 업무에 대한 집중과 꾸준한 노력을 나타내며, 일의 세부사항에 ..

모든 일과를 마치고 집으로 돌아가는 길에 오늘은 돌아서 가자. 발걸음을 옮겼다. 차로 꽉 막힌 도로와 높은 빌딩에서 벗어나서 낮은 건물과 산책 전용 도보가 있는 곳으로 왔다. 오늘 비가 왔는데 비가 그쳤네? 하늘을 바라봤는데 분홍 노을이 보였다. 예쁘다, 어 저건 뭐지? 무지개다!열심히 찍는데, 길을 가는 한 아주머니가 물으셨다. - 멈춰서 뭘 열심히 찍는거야? 무지개? - 네! 예뻐서요. 환하게 웃으며 가셨다. 지금 이 순간을 같이 보고 싶은 사람들에게 사진을 보내고 싶어서 열심히 찍었다. 사진에 다 안나오지만, 세상이 이렇게 예뻤나요? 혼자 봤지만 이렇게 같이 봐요. 나눠요. 라는 마음을 가득 담아 찍었다. 앞 길을 응원하는 마음, 평온한 하루이길 바라는 마음, 나는 잘 있어요 알려주고 싶은 마음. ..

고등학생 때 즐거웠다면 이제는 위로를 주는 맘마 미아! 고등학교 음악 시간에 공부보다는 뮤지컬, 오페라, 뮤지컬 영화를 소개해 주셨습니다. 명작을 이 시절 많이 알게 됐는데 문득 재밌게 본 생각이 나서 넷플릭스에서 다시 한번 시청하는데 아주 감회가 남다릅니다. 오프닝과 엔딩의 I have a dream, 도나와 친구들의 치키티타와 이어지는 Dancing Queen, 엄마와 자란 딸의 노래 Slipping Through My Fingers, 오해로 어긋난 버린 사랑. 지나간 과거에 큰 상처가 남아 있지만 그럼에도 여전히 사랑하며 살아가는 감정들이 잘 느껴집니다. 걱정과 불안을 멈추고, Dancing Queen 소피의 아빠 후보 3명을 갑작스럽게 본 도나가 지나간 과거가 부끄럽고 후회되고 딸에게 숨기고 싶어..

http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=11210 실패에 우아할 것. - 정신의학신문 [정신의학신문 : 허지원 고려대학교 심리학과 교수] 인간의 정보처리에 대해 강의할 때면 시스템에 주요한 손상 있거나 적합하지 않은 새로운 정보가 입력되는 경우, 전체 시스템이 파국적으로 www.psychiatricnews.net 내 기대가 무너질 때 실망합니다. 실망을 가리려 자책을 가리기 위해 변명을 전시합니다. 한다고 한 마음. 기대한 마음. 나만 잘 알아주면 됩니다.

https://youtu.be/Lg4 ixpFcDek너무 간절하게 바라면 불안함이 따라온다는 말이 참 공감이 됩니다. 저는 욕심을 부린다라고 표현하고 때론 사랑해서라고 얘기할 때도 있습니다. 이런 간절한 마음이 사실은 움직이게 합니다. 그 힘을 기억해서 따라오는 불안함에 사로잡히면 안 됩니다. 움직이는 힘을 마음으로 기억하고, 머리로는 타협할 수 있는 선을 찾아봐야겠습니다.변화의 순간이 다가오고 있는데, 불안함에 사로잡히지 않도록 저의 인생의 선을 그어봐야겠습니다.

https://youtu.be/1GjUmwSad5k 불편한 마음이 들 때는, 싫다. 피하지 말고 불편한 마음을 마주 보고 해 보기. 하다 보면 연습하다 보면 못 하는 일도 평범하게 할 수 있는 날이 온다고 믿는다. 때론 불편함이 연습이 되고 훈련이 됩니다. 오늘 의식하고 놓쳤던 일들을 무조건 해보자는 마음으로 몇 개 해봤습니다. 하나씩, 하나씩 문득 퇴근길에 횟수를 세보니 무려 5개나 완료했습니다. 할 수 있습니다!

소개불, 물, 공기, 흙 4개의 원소들이 살고 있는 ‘엘리멘트 시티’ 재치 있고 불처럼 열정 넘치는 ‘앰버'는 어느 날 우연히 유쾌하고 감성적이며 물 흐르듯 사는 '웨이드'를 만나 특별한 우정을 쌓으며, 지금껏 믿어온 모든 것들이 흔들리는 새로운 경험을 하게 되는데... 웰컴 투 ‘엘리멘트 시티’!주인공웨이드물 원소인 웨이드입니다. 감정 표현에 매우 솔직한 아이입니다. 눈물도 많습니다. 웨이드가 흘리는 눈물은 슬프지 않고 행복한 눈물로 보입니다. 때론 슬픔을 표현할 수 있어서 감사할 때가 있는데 딱 그 상황을 생각나게 합니다. 앰버에게 위로와 응원과 용기를 주는 친구입니다. 웨이드를 보고 있으면 기분 좋은 웃음이 나와서 좋았습니다. 나비, ..... 뿌에에애애애애애앵 앰버불 원소인 앰버입니다. 잘 해내려..